6 thói quen xấu gây tổn hại cho gan

Gan là một cơ quan quan trọng phụ trách tiêu hoá và trao đổi chất trong cơ thể. Gan bị tổn thương sẽ kéo theo nhiều vấn đề sức khoẻ, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Vì vậy, để bảo vệ lá gan khoẻ mạnh, các bác sỹ chuyên khoa khuyên bạn cần loại bỏ ngay những thói quen xấu gây tổn hại cho gan dưới đây:

>> Xem thêm: Dấu hiệu của bệnh viêm gan

>> Xem thêm: Uống thuốc giải rượu có gây tổn hại gan?

1. Thức khuya

Là một trong những lý do gây tổn thương gan nhất. Khoảng thời gian từ 11 giờ tới 1 giờ sáng và từ 1-3 giờ sáng là những thời điểm lý tưởng để gan có thể thanh lọc và giải độc cho cơ thể. Vì thế, việc thức quá khuya sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng này của gan.

Những thói quen gây hại cho gan

2. Nhịn tiểu vào buổi sáng

 Độc tố trong cơ thể được thải ra qua mồ hôi, nước tiểu và đại tiện. Sau một giấc ngủ dài, đi tiểu vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bài tiết các chất độc tích tụ, giải độc gan, tránh trường hợp độc tố còn lưu giữ trong cơ thể sẽ gây “trúng độc” cho gan.

3. Thực phẩm giàu chất béo và các món rán

 Sử dụng nhiều thực phẩm giàu chất béo khiến gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Sự tích luỹ của axit béo bão hoà và chất béo là nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ.

4. Nghiện bia rượu

Bia rượu chứa các chất gây hại nghiêm trọng cho gan. Uống nhiều bia rượu làm giảm khả năng lọc máu của tạng gan, khiến các độc tố tích tụ lại trong cơ thể từ đó gây tổn thương ngược lại cho gan và gây nên nhiều bệnh khác. Uống rượu bia trong thời gian dài dễ dẫn tới xơ gan.

Bia rượu gây hại cho gan

5. Sử dụng thuốc tuỳ tiện

Nhiều loại thuốc và vật chất chuyển hoá của nó dễ gây tổn thương gan. Thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm hạ sốt, thuốc chống co giật, thuốc kháng u bướu,… là những loại thuốc tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho gan vì vậy khi sử dụng nhất thiết phải tuân theo chỉ định và hướng dẫn của các bác sỹ.

6. Ăn quá nhiều thực phẩm đóng hộp

Bởi sự tiện lợi, ngày nay thực phẩm đóng hộp được nhiều người lựa chọn cho các bữa ăn. Tuy nhiên, lượng chất bảo quản tích tụ trong các thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng tới hoạt động của gan nếu sử dụng quá nhiều và thường xuyên.

>> Xem thêm: Ăn gì tốt cho gan?