Bí quyết uống bia rượu ngày Tết

Tết đến xuân về không chỉ là khoảng thời gian để cả gia đình cùng đoàn tụ mà kéo theo đó là nỗi ám ảnh về những bữa cỗ với cơ man nào là rượu, bia thâu đêm suốt sáng. Sau những ngày nhậu nhẹt này, cơ thể không những mệt mỏi bởi ảnh hưởng của chất cồn mà lá gan – cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta cũng gặp không ít những mối nguy tiềm ẩn. Vậy làm cách nào để bảo vệ lá gan khỏi những tấn công từ rượu bia ngày Tết?

Ăn nhẹ trước khi uống

Chúng ta tuyệt đối không nên để bụng rỗng trước khi đi uống rươu.Khi đói bụng, chất ethanol trong rượu dễ dàng hấp thụ vào cơ thểhơn, sau đó chúng thấm ngay vào máu và nhanh chóng gây ảnh hưởng đến hệ thần kinhmang cảm giác say đến nhanh hơn.

Không uống khi đói bụng

Loại thức ăn thích hợp nhát dùng trước các bữa nhậu nên là sữa, gan lợn hoặc lòng trắng trứng. Ngoài ra, chúng ta cũng nên ăn thêm rau xanh, hoa quả chín bởi đây là các thực phẩm rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa, giúp chống lại cảm giác say, bảo vệ gan và hạn chế tác hại của cồn trong rượu tới hoạt động của gan.

Chỉ nên uống một loại rượu hoặc bia

Rượu dù là rượu thuốc, rượu vanghay rượu trắng... thì mỗi loại đều cóchứa các thành phần và liều lượng khác nhau. Khi chúng ta uống lẫn lộnsẽ dễ bị say hơnnếu như chỉ uống một loại. Ngoài ra, một lưu ý là chúng ta cũng không nên pha nước ngọt có gas vào rượu. Phản ứng tạo bọt khí sẽ làm đẩy nhanh quá trình hấp thụ rượu vào trong máu, gây hại cho gan và khiến gan dễ bị ngộ độc.

Chỉ nên uống một loại bia, rượu

Bổ sung nước trước, trong và sau khi uống rượu

Uống 1 cốc nước trước, trong và sau khi uống rượu sẽ giúp cơ thể chúng ta không bị 'sốc' với chất cồn và điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện. Bổ sung nước còn giúp hoạt động chức năng gan được tốt hơn, gan được làm mát và giảm nguy cơ ngộ độc.

Bổ sung thêm vitamin B và vitamin C

Các thức uống có cồn sẽ khiến cho cơ thể mất đi vitamin B do đó gây ra cảmgiác mệt mỏi, khó chịu. Trước khi uống rượu, bạn có thể uống 1 - 2 viên vitamin B để giảm cảm giác này., bên cạnh đó, vitamin B sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giải rượu. Nếu không muốn uống vitamin B, chúng ta có thể bổ sung những thực phẩm có chứa chất này như lạc, dưa hấu, cà rốt, sữa, súp lơ xanh, mơ, quả hạnh, và các loại rau có màu xanh đậm...

Thêm nữa, để có thể giúp cơ thể có nhiều năng lượng, chống lại cảm giác say, chúng ta cũng nên uống nước hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, dứa... Hoặc bạn có thể dùng viên C để giúp cơ thể nhận được nhiều năng lượng hơn.

Uống một cách từ từ

Mỗi lần uống rượu, bia, chúng ta chỉ nên uống một vài hớpnhỏ một lần chứ không nên uống liền một mạch. Cơ thể con ngườitrung bình cần khoảng 1 giờ để phân giải hết 30 ml thức uống có cồn. Chính vì thế, nếu chúng ta uống càng nhanh thì cơ thể càng mất khả năng chống lại sự 'tấn công' của chất cồnvà từ đó gan sẽ không thể có khả năng để giải độc kịp thời. Các chất độc tích tụ tại gan sẽ dần dần hủy hoại tế bào gan và khiến giảm hoạt động chức năng.

Nên uống ngụm nhỏ

Lượng cồn tồn đọng không được phân giải do uống quá nhanh sẽ ngấm vào máu và dễ khiến bạn say hay ngộ độc. Mỗi lần uống rượu, bia, bạn nên chỉ uống một vài hớp một.

Bia rượu trong những ngày Tết là việc không thể tránh khỏi nhưng nếu biết cách uống rượu đúng cách chúng ta vẫn có thể bảo vệ lá gan của mình.