Các loại quả tốt cho gan

Đây là những loại quả rất dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho bệnh nhân mà còn là những thực phẩm góp phần làm cho lá gan khỏe mạnh hơn. Vậy đâu là những loại quả tốt cho gan, làm sạch gan và có thể ngăn ngừa được một số bệnh lý về gan?

>> Xem thêm: Các loại đồ uống tốt cho gan

Theo các bác sĩ chuyên khoa gan thì chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng những loại hoa quả này trong cuộc sống hàng ngày coi như mội nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn là những thực phẩm cho lá gan khỏe mạnh giúp giải độc gan, làm sạch gan và có thể giúp cho gan phòng tránh được một số bệnh về gan. Dưới đây là những loại quả được coi là thực phẩm vàng cho lá gan khỏe mạnh mà bệnh nhân có thể tham khảo:

Bơ

Quả bơ là loại quả rất tốt cho gan

Quả bở có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và các vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gan tổng thể. Bơ sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp tăng khả năng “làm sạch” của gan. Ngoài ra, loại quả này có lợi cho việc sửa chữa tổn thương gan, bảo vệ gan tránh được một loại độc tố mạnh mẽ (galactosamine). Bạn chỉ cần ăn 1-2 quả bơ một tuần là đã giúp cho sức khỏe của gan.
 

Bưởi

Bưởi có chứa các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp “làm sạch” và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan. Nếu muốn ăn bưởi nhằm mục đích “làm sạch” gan bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ vì nó có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc như thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, bổ sung canxi, hạ mỡ máu …

Chanh

Quả chanh có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể. Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể. Bạn nên uống nước chanh ấm buổi sáng (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.

 
Táo

Táo hoặc nước táo giúp “làm sạch” gan bởi vì nó rất hữu ích trong việc giải độc tố khỏi cơ thể. Nước ép táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Trong táo còn có chứa một chất xơ gọi là pectin, đây là chất có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang , ngăn ngừa các bệnh về gan và da.

Cam, quýt

Ăn cam quýt có lợi cho gan

Cam và quýt là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B9, và caroteniods… rất phong phú. Bên cạnh đó, chúng còn chứa magiê, đồng và kẽm nên rất có lợi cho sức khỏe. Tất cả những chất dinh dưỡng có trong cam đều cần thiết để hỗ trợ sức khỏe của gan. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa trong bưởi còn giúp “làm sạch” kí sinh trùng trong gan, đào thải các độc tố trong gan rất tốt.

Trên đây là những kiến thức về những loại quả tốt cho gan mà các bác sĩ chuyên khoa gan cung cấp cho bệnh nhân. Bệnh nhân khi mắc các bệnh về gan cần được điều trị sớm và dứt điểm, bởi khi mắc bệnh về gan nếu như không được điều trị đều có thể gây ra nhiều bất lợi cho gan và sức khỏe người bệnh.

>> Xem thêm: Bảo vệ gan như thế nào là tốt nhất?