Chào mừng bạn đến với Đề phòng gan nhiễm mỡ
Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Tư vấn 0985153292
Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

Đề phòng gan nhiễm mỡ

2018-11-26 08:52:05 Tác giả: | Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lệ Giang
Ngày nay, do áp lực công việc và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh khiến số bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ chiếm tỷ lệ ngày càng cao và đang trở thành mối lo ngại của rất nhiều người. Vậy làm thế nào để có thể phòng ngừa căn bệnh này, làm thế nào để có thể tránh xa tối đa các nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hy vọng những tìm hiểu về các biện pháp phòng bệnh gan nhiễm mỡ dưới đây sẽ phần nào giải quyết được vấn đề này. Để dự phòng gan nhiễm mỡ chúng ta cần tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động hợp lý, theo dõi tái khám định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ.

CHẾ ĐỘ ĂN PHÒNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Không nên ăn quá nhiều lòng đỏ trứng gà

Không nên ăn quá nhiều lòng đỏ trứng gà

  • Giảm ăn các thực phẩm giàu cholesterol như các loại phủ tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng để dự phòng gan nhiễm mỡ.
  •  Hạn chế chất béo, ưu tiên chọn dầu thực vật (trừ dầu dừa), hạn chế mỡ động vật (trừ mỡ cá). Nên đưa vào thực đơn những món luộc, thay thế các món rán, chiên mỡ, chiên bơ.
  • Bữa ăn cần cân đối rau quả và các chất đạm như các loại thịt, mà nên tăng cường ăn cá tôm, cua, đậu.
  • Nên ăn uống điều độ, ăn đúng bữa, đúng giờ. Không nên ăn bữa tối quá muộn và nên ăn ít trước khi đi ngủ.
  • Hạn chế tối đa rượu bia: Uống rượu bia là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và rất nhiều bệnh gan khác. Để bảo vệ lá gan của mình tốt nhân bạn nên hạn chế tối đa uống rượu bia và tốt nhất là không nên uống.
  • Thường xuyên theo dõi sức khoẻ: Kiểm tra đường huyết, cholesterol, triglycerid máu định kỳ 6 tháng một lần giúp bạn dự phòng gan nhiễm mỡ, phát hiện các bệnh tiểu đường, tình trạng tăng glycerid máu là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Thận trọng khi dùng thuốc: Khi dùng thuốc điều rất quan trọng là bạn cần hỏi bác sỹ về tác dụng gây độc gan của thuốc, và hạn chế tối đa sử dụng các thuốc có tác dụng này.

VẬN ĐỘNG ĐỂ PHÒNG NGỪA GAN NHIỄM MỠ

Nên tập thể dục điều độ để đảm bảo sức khỏe

Nên tập thể dục điều độ để đảm bảo sức khỏe

Cần tập luyện thể dục thể thao hợp lý để giữ cân nặng ở mức chuẩn, dự phòng gan nhiễm mỡ. Các chuyên gia khuyên bạn nên dành khoảng 30 phút để tập aerobic mỗi ngày, đi bộ hoặc đi xe đạp. Vậy cân nặng như thế nào là đạt mức chuẩn. Người ta căn cứ vào chỉ số BMI (cân nặng (kg)/ chiều cao bình phương(mét))
  • Cân nặng dưới chuẩn khi BMI ít hơn 18.5
  • Chuẩn BMI từ 18.5 – 25
  • Thừa cân BMI từ 25 – 30
  • Bác sĩ chất lượng

  • Điều trị tiên tiến

  • Chăm sóc tận tâm

  • Tư vấn nhiệt tình

  • Bảng giá niêm yết

Với phương châm “tận tâm – tận lực – tận tình”, chúng tôi sẽ cố gắng mang đến cho người bệnh sự chăm sóc và quan tâm toàn diện nhất. Tạo nên môi trường thân thiện nơi làm việc, thoải mái như người thân trong gia đình.

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

  Ý KIẾN BẠN ĐỌC ( Hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn !)

Bài viết liên quan khác
Hoặc gọi 0985153292