Lá gan bị đe dọa sau mỗi ngày lễ

Sau những ngày nghỉ lễ, gan dễ bị rơi vào tình trạng quá tải do phải chuyển hóa một khối lượng lớn rượu và rất nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

NGHỈ LỄ THÊM BỆNH

Vào dịp lễ phải sử dụng nhiều đồ ăn quá tải khiến gan không đảm nhiệm tốt vai trò của mình

Trở lại cơ quan làm việc sau những ngày nghỉ lễ, anh Trung ( Ninh Bình) cảm thấy mệt mỏi, người uể oải, lúc nào cũng cảm thấy khó chịu. Lý do là nhiều ngày qua, vào dịp giỗ Tổ, anh bận đi chơi gặp anh em trong gia đình nên giờ giấc ăn uống của anh khá lung tung, lộn xộn cộng thêm việc thức khuya xem đá bóng, uống nhiều bia rượu và đi đâu cũng là những món ăn chiên rán,..

Chưa kịp lấy lại khí thế quay trở lại công việc thì anh lại tiếp tục phải đi công tác, những chuyến đi dài thường xuyên, cộng thêm việc ăn nhậu suốt ngày nên giờ đây anh luôn cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe yếu đi rõ rệt. Nửa đêm tỉnh giấc, anh không muốn ăn gì, chỉ muốn uống nước nhiều mà vẫn không hết háo.

Anh Trung chia sẻ, nghĩ đến tuần sau về quê dự đám cưới đứa em mà anh lại thấy lo lắng vì ở quê anh, tục chúc nhau chén rượu là điều bắt buộc. Không uống là chưa hết lòng, chưa thể hiện được tình làng nghĩa xóm, tình anh em... mà công việc thì lại đang bắt đầu chất đống, cái nào cũng cần giải quyết.

LÁ GAN BỊ ĐE DỌA

Tính mạng gan sẽ bị đe dọa nếu chúng ta sử dụng quá nhiều bia rượu

Theo như các giáo sư, bác sĩ cho biết: tình trạng mệt mỏi, khó tiêu, đầy bụng, táo bón, chán ăn, người lúc nào cũng nôn nao, háo nước, luôn thèm đồ mát như hoa quả,… là dấu hiệu chức năng gan suy yếu

Trung bình, có khoảng 80-90% rượu ( ethanol) sau khi uống vào sẽ được gan xử lý và chuyển hóa thành chất độc là Acetaldehyd, nhưng chúng sẽ nhanh chóng oxy hóa thành Acetate không độc thải ra ngoài. Tuy nhiên, cái gì cũng có giới hạn của nó, khả năng giới hạn của gan cũng vậy, trong một giờ một lá gan khỏe mạnh chỉ có khả năng oxy hóa ít hơn khoảng 30ml rượu mạnh.

Khi chúng ta uống quá nhiều rượu cùng một lúc ( thường trên 20gr ethanol tương đương với 500ml bia và 200ml rượu vang) thì lượng acetadehyde được sản sinh quá lớn, gan lúc này không kịp chuyển hóa kịp thời, gắn vào màng tế bào gây ra tình trạng rối loạn các chức năng dẫn tới nguy cơ ngộ độc hoặc viêm gan do rượu.

Ngoài ra thói quen thay đổi sinh hoạt, thức quá khuya hay dậy muộn cũng khiến gan mỏi mệt, không cho gan thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Từ 11h là thời gian bắt đầu gan cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả. Thức quá khuya khiến gan phải hoạt động làm cho nó dễ bị quá tải.

BÍ QUYẾT GIẢI TỎA MỆT MỎI, BẢO VỆ GAN

Hạn chế sử dụng rượu bia là bí quyết bảo vệ gan tốt nhất

Để giúp gan có thể lấy lại phong độ và bảo vệ gan, các chuyên gia, bác sĩ có những lời khuyên bổ ích như sau:

• Hạn chế hoặc tạm dừng (đối với những người đang có sẵn trong mình bệnh lý về gan) không nên uống rượu bia hay các đồ uống có cồn: để tạo cho gan có cơ hội hồi phục sau thời gian quá tải. Bạn không nên uống quá 20gr với nam và ở nữ là 10gr rượu ethanol nguyên chất. Ngoài ra những người đang mang trong mình bệnh lý về gan nếu sử dụng rượu bia trong thời gian này sẽ là chất xúc tác khiến cho bệnh gan biến chứng nhanh hơn, nguy hiểm hơn và thậm chí chúng có thể đe dọa tính mạng.
• Uống nhiều nước: uống nhiều nước sẽ tăng cường thải lượng acetadehyde tồn dư trong gan. Bạn có thể uống một ly nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để thanh lọc cơ thể. Ngoài ra uống đủ nước sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và được thanh lọc một cách tốt nhất.
• Hỗ trợ hồi phục chức năng, giải độc gan: theo kinh nghiệm từ ông cha ta, để giải độc gan bạn có thể sử dụng các loại nước ép lá dong tươi, nước sắc hay cháo đậu xanh rất tốt cho gan. Bạn có thể chọn dùng các chế phẩm trong thành phần chứa dược liệu sạch có công dụng giải độc gan như atiso..
• Không nên bỏ qua bữa sáng: là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan làm cho  gan luôn trong tình trạng quá sức và mệt mỏi.
• Ngủ đúng giờ và đủ giấc: lá gan sẽ được phục hồi và thải hết độc tố tốt nhất từ 23h-1h sáng khi cơ thể ở trạng thái ngủ say, vì thế, bạn cần cố gắng đi ngủ sớm để bảo vệ gan luôn được nghỉ ngơi.