Ngồi nhiều dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ

Nhiều kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phần lớn những người có thói quen ngồi tại chỗ liên tục trong thời gian dài, ít vận động sẽ gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể và là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ và những căn bệnh nguy hiểm.

NGỒI NHIỀU DỄ DẪN ĐẾN GAN NHIỄM MỠ

Cụ thể những người ngồi hơn 10 tiếng 1 ngày có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không liên quan đến rượu (NAFLD) cao hơn 9% so với những người ngồi dưới 5 tiếng/ngày.

Nghiên cứu này được đăng trên Tạp chí Hepatology (chuyên nghiên cứu về gan).

Ngồi nhiều có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ

NAFLD khiến gan bị sưng, dẫn đến nguy cơ xơ gan và ung thư gan.Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu số liệu của gần 140.000 người Hàn Quốc với độ tuổi trung bình là 40 – được kiểm tra sức khỏe trong khoảng năm 2011-2013. Các nhà nghiên cứu đã hỏi họ về thời gian ngồi và tập thể dục mỗi ngày. Sau đó, những người này được siêu âm và phát hiện gần 40.000 người bị gan nhiễm mỡ không liên quan đến rượu, trong đó có cả những người có chỉ số khối cơ thể BMI dưới 23 (có cân nặng bình thường).

Nghiên cứu cũng chỉ ra một cách để phòng chống bệnh NAFLD khi công việc văn phòng đòi hỏi phải ngồi thường xuyên, đó là bạn hãy tập thể dục đều đặn. Những người tham gia nghiên cứu tập thể dục hầu như mỗi ngày thì giảm 20% nguy cơ mắc bệnh NAFLD.