Ngủ đủ giấc để phục hồi chức năng gan

Ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ là một căn bệnh chung của rất nhiều người trong thời đại hiện nay. Dành quá nhiều thời gian vào công việc khiến cho giấc ngủ không được đầy đủ, điều này có hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là với chức năng gan. Vậy, một giấc ngủ tốt có tác dụng như thế nào?

>> Xem thêm: Chế độ điều trị và nghỉ ngơi khoa học cho người bị bệnh gan

>> Xem thêm: Các triệu chứng suy giảm chức năng gan

TÁC DỤNG CỦA VIỆC NGỦ ĐỦ GIẤC CHO SỨC KHỎE

Thông thường, tế bào gan hồi phục và tái sinh chủ yếu vào ban đêm, bởi vậy ngủ đủ giấc là rất quan trọng

Thông thường, tế bào gan hồi phục và tái sinh chủ yếu vào ban đêm, vì thế, chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ giấc ảnh hưởng rất lớn đến gan, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh gan, chất lượng giấc ngủ kém không những làm tăng gánh nặng cho gan, mà còn không có lợi cho sự phục  hồi và tái sinh tế bào gan. Đó là vì khi chúng ta ngủ sâu, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone sinh trưởng, những hormone này có thể thúc đẩy sự sinh trưởng và tổng hợp protein mà cơ thể cần, điều này rất có lợi cho sự hồi phục của gan.

>> Xem thêm: Nguyên tắc ăn uống khi mắc bệnh gan mật

>> Xem thêm: Giải độc gan thông qua chế độ ăn uống

Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng đối với sức khỏe con người, khiến con người giảm bớt mệt mỏi, hồi phục tinh thần, nếu trường hợp bất đắc dĩ phải ngủ muộn thì cũng nên ngủ bù, đồng thời giảm những khoảng thời gian thức đêm.