7 bước phòng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

PHÒNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ NHƯ THẾ NÀO?

• Phòng bệnh gan nhiễm mỡ  là cách để chúng ta có thể phòng ngừa những ảnh hưởng xấu mà bệnh có thể gây ra cho sức khỏe bằng các biện pháp như:

• Không nên ăn nhiều các thực phẩm giàu cholesterol như các loại phủ tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng, đồng thời hạn chế chất béo động vật (có thể thay thế bằng chất béo thực vật);

• Thực hiện ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần, nên ăn ít vào buổi tối đặc biệt là sau 19 giờ; Sau khoảng thời gian này nếu như người bệnh ăn quá nhiều sẽ gây ra gánh nặng cho gan, gan hoạt động kém có thể dẫn tới việc các chất không thể đào thải hết và tích tụ lại trong gan.

• Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào có nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng các thức ăn nhanh (pate, thịt nguội, xúc xích,…)

• Phòng bệnh gan nhiễm mỡ, nên hạn chế để cơ thể hấp thu chất đạm từ thịt, ăn nhiều tôm, cua, cá để bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể;

• Hạn chế tối đa cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và các loại thức uống có cồn khác vì đây chính là nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác;

• Không nên ăn nhiều muối, mỗi người chỉ nên ăn tối đa 5g/ngày;