Phòng tránh gan nhiễm mỡ

NGUYÊN NHÂN GÂY GAN NHIỄM MỠ

•  Uống rượu quá nhiều.

• Quá thừa dinh dưỡng: ăn nhiều đồ ăn có dầu mỡ như đồ rán, chiên, xào… ít chất xơ và các loại rau củ quả.

Sử dụng nhiều dầu mỡ nguyên nhân dẫn gan nhiễm mỡ

• Những người béo phì hoặc giảm cân quá nhanh cũng dễ bị gan nhiễm mỡ.

• Nội tiết và chuyển hóa không bình thường.

• Ngộ độc hóa chất, thuốc men.

PHÒNG TRÁNH GAN NHIỄM MỠ

• Để phòng tránh gan nhiễm mỡ trước tiên, không nên uống quá nhiều rượu. Rượu không chỉ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ mà nó còn làm cho bệnh gan nhiễm mỡ dễ tiến triển đến xơ gan và ung thư gan hơn.

• Thứ hai, chú ý khi lựa chọn thức ăn phải ăn cả rau quả và thịt cá. Tuy nhiên để hạn chế nguy cơ gan nhiễm mỡ, chúng ta nên ăn nhiều món luộc hấp hơn là món chiên, xào. Bạn có thể về nhà nấu ăn thay cho việc ăn hàng cũng là một cách phòng tránh gan nhiễm mỡ. 

Tập luyện thể lực đều đặn 

• Thứ ba, vận động thể lực đều đặn. Cuộc sống hiện nay có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết mà vẫn tích tụ lại. Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đi bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơi lội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi một tuần.

• Thứ tư, kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra men gan thường xuyên để phát hiện sớm bệnh từ đó có phương pháp điều trị bệnh kịp thời và chính xác.