Trang chủ » Điều Trị Gan Nhiễm Mỡ » Kiểm soát bữa tối để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Kiểm soát bữa tối để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

2018-11-26 09:20:35 Tác giả: Thu Uyển | Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lệ Giang

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gặp khá phổ biến trong xã hội hiện nay, nhất là khi cuộc sống quá bận rộn khiến con người ta không chú ý đến sức khỏe cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bệnh gan nhiễm mỡ thường diễn tiến âm thầm và có thể trở thành xơ gan hoặc ung thư gan nếu người bệnh không biết và không có phương pháp điều trị thích hợp.

>> Xem thêm: Chữa gan nhiễm mỡ như thế nào tốt nhất?

>> Xem thêm: Lạm dụng thuốc là nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ

Một số nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ

Để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, chúng ta cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Tập trung kiểm soát bữa tối cũng chính là cách để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

ĂN UỐNG KHÔNG HỢP LÝ DỄ DẪN TỚI GAN NHIỄM MỠ

Thực phẩm có nhiều tinh bột hoặc các loại thực phẩm đường huyết cao như gạo trắng, bánh mì trắng và ngũ cốc ăn sáng đều có thể khiến bạn bị gan nhiễm mỡ. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng insulin và đường huyết, kích thích lưu trữ chất béo, làm trầm trọng thêm các hoạt động thái quá và làm giảm hiệu suất hoạt động của gan như đường glucose, mật ong, nho khô, dứa, chuối, gạo, bánh bột ngô nướng, bánh xốp nướng, kê, khoai tây chiên, bánh rán…

Ăn thực phẩm giàu tinh bột hoặc các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm cho chất béo tích tụ trong gan. Khi gan không xử lý kịp sẽ dẫn đến quá nhiều chất béo sẽ tích lũy.

Ở một số người, gan nhiễm mỡ được phát triển bởi các điều kiện nhất định như bệnh tiểu đường, béo phì, hoặc cơ thể có quá nhiều chất béo trung tính. Suy dinh dưỡng, nghiện rượu và giảm cân nhanh chóng cũng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ có thể được chẩn đoán bởi xét nghiệm máu hoặc làm gan bị to ra.

Ăn uống khoa học để chữa bệnh gan nhiễm mỡ

KHÔNG NÊN ĂN QUÁ NHIỀU VÀO BỮA TỐI ĐỂ HẠN CHẾ MẮC GAN NHIỄM MỠ

Để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, theo các bác sĩ benhviemgan.net, chúng ta nên từ bỏ những thói quen xấu như ăn đêm, ăn vặt và ăn đồ ngọt, nên ăn uống điều độ, ăn đúng bữa, đúng giờ. Không nên ăn bữa tối quá muộn và nên ăn ít trước khi đi ngủ.

Buổi tối tốt nhất nên chọn các thức ăn dễ tiêu hóa, nhẹ nhàng làm chủ, nếu buổi tối ăn quá nhiều, dinh dưỡng quá phong phú, thêm vào đó không vận động, không tiêu hao năng lượng sẽ làm cho mỡ trong máu tăng cao thêm khi ngủ huyết dịch lưu thông chậm, lượng mỡ lớn trong máu bám vào thành mạch máu, có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của cơ thể. Những người ăn nhiều vào bữa tối thường dễ bị béo phì do đó nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cũng cao hơn.

>> Xem thêm: Khi nào cần chữa gan nhiễm mỡ

>> Xem thêm: Mắc gan nhiễm mỡ liệu có chữa được không

LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SỸ

Theo khuyến cáo của các bác sĩ benhviemgan.net, không khó để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng ta cần phải xây dựng cho mình có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý: hạn chế chất béo, đường và muối trong khẩu phần ăn; không uống rượu, bia và các đồ uống có cồn; bổ sung nhiều chất xơ và trong các bữa ăn; thay bằng việc đi ăn ngoài thì nấu ăn ở nhà với các món ăn đủ chất dinh dưỡng… Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn không chỉ góp phần giúp cho chúng ta có một sức khỏe tốt mà còn giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Bài trước

Bài tiếp theo

Bác sĩ chất lượng
Điều trị tiên tiến
Chăm sóc tận tâm
Tư vấn nhiệt tình
Bảng giá niêm yết

Với phương châm “tận tâm – tận lực – tận tình”, chúng tôi sẽ cố gắng mang đến cho người bệnh sự chăm sóc và quan tâm toàn diện nhất. Tạo nên môi trường thân thiện nơi làm việc, thoải mái như người thân trong gia đình.

Hotline: 0985153292

Tư vấn online Tư vấn Zalo

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

Bình Luận
Bình luận facebook

Ý KIẾN BẠN ĐỌC ( Hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn !)

Bài viết liên quan khác

Chữa gan nhiễm mỡ bằng cách nào tốt nhất ?

Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị dứt điểm sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như xơ gan và ung thư gan. Sử dụng những bài thuốc nam được đúc kết từ lâu đời là một trong những cách chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả nhất
Thuốc tây điều trị gan nhiễm mỡ

Thuốc tây điều trị gan nhiễm mỡ đã không còn xa lạ trong cuộc sống hiện nay. Nhưng sử dụng thuốc như thế nào cho đúng và hiệu quả thì chưa hẳn ai cũng biết rõ. Hãy cùng tìm hiểu về điều trị gan nhiễm mỡ bằng thuốc tây thông qua bài viết sau đây.
12 loại thực phẩm dành riêng cho người bị gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe và đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh là câu hỏi rất nhiều người thắc mắc. Sau đây chuyên gia dinh dướng đến từ benhviemgan.net sẽ đưa ra những lời khuyên cho bạn.
5 thực phẩm tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể chữa khỏi nếu như người bệnh phát hiện sớm và sử dụng những thực phẩm có lợi cho việc làm giảm mỡ cho cơ thể.
Loại thuốc chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả

Từng loại thuốc chữa gan nhiễm mỡ sẽ được áp dụng cho từng bệnh nhân với những từng trạng bệnh khác nhau và không phải ai mắc gan nhiễm mỡ cũng cần phải dùng thuốc
Khám và chữa bệnh gan nhiễm mỡ ở đâu?

Chữa gan nhiễm mỡ ở đâu? Nên tới khoa tiêu hóa hoặc khoa chuyên gan để chẩn đoán. Một số bệnh viên có hẳn phòng khám chuyên khoa gan nhiễm mỡ.
Các bài thuốc dân gian chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả

Các bài thuốc dân gian chữa gan nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả, đặc biệt là gan nhiễm mỡ nhẹ. Trong những năm gần đây, gan nhiễm mỡ đang ngày càng trở thành một căn bệnh phổ biến hơn bao giờ hết ở nước ta.
Cách điều trị gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả

Gan nhiễm mỡ có chữa được không? Câu hỏi này ngày càng phổ biến bởi số lượng người mắc bệnh ngày càng tăng cao.Bệnh diễn biến thầm lặng, hầu như không có triệu chứng nhưng có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan, thậm chí ung thư gan.
Cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 2 hiệu quả nhất

Điều trị gan nhiễm mỡ độ 2 hiệu quả nhất bằng cách kết hợp giữa việc điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao lành mạnh và dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ
Cách chữa gan nhiễm mỡ độ 1 hiệu quả nhất

Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn nhẹ nhất của bệnh tuy nhiên nếu không điều trị bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn nặng hơn. Chữa gan nhiễm mỡ độ 1 cần có một thực đơn ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện khoa học sẽ có tác động lớn lên quá trình điều trị bệnh.