Chào mừng bạn đến với Kiểm soát bữa tối để phòng bệnh gan nhiễm mỡ
Hãy để lại số điện thoại của bạn

Sẽ được tư vấn trực tiếp của Bác Sĩ !

Tư vấn 0985153292
Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

Kiểm soát bữa tối để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

2018-11-26 09:20:35 Tác giả: | Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lệ Giang
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh gặp khá phổ biến trong xã hội hiện nay, nhất là khi cuộc sống quá bận rộn khiến con người ta không chú ý đến sức khỏe cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bệnh gan nhiễm mỡ thường diễn tiến âm thầm và có thể trở thành xơ gan hoặc ung thư gan nếu người bệnh không biết và không có phương pháp điều trị thích hợp.
 
 
 
Một số nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ
 
Một số nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ
 
Để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, chúng ta cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Tập trung kiểm soát bữa tối cũng chính là cách để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
 

ĂN UỐNG KHÔNG HỢP LÝ DỄ DẪN TỚI GAN NHIỄM MỠ

 
Thực phẩm có nhiều tinh bột hoặc các loại thực phẩm đường huyết cao như gạo trắng, bánh mì trắng và ngũ cốc ăn sáng đều có thể khiến bạn bị gan nhiễm mỡ. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng insulin và đường huyết, kích thích lưu trữ chất béo, làm trầm trọng thêm các hoạt động thái quá và làm giảm hiệu suất hoạt động của gan như đường glucose, mật ong, nho khô, dứa, chuối, gạo, bánh bột ngô nướng, bánh xốp nướng, kê, khoai tây chiên, bánh rán…
         
 
Ăn thực phẩm giàu tinh bột hoặc các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm cho chất béo tích tụ trong gan. Khi gan không xử lý kịp sẽ dẫn đến quá nhiều chất béo sẽ tích lũy.
 
Ở một số người, gan nhiễm mỡ được phát triển bởi các điều kiện nhất định như bệnh tiểu đường, béo phì, hoặc cơ thể có quá nhiều chất béo trung tính. Suy dinh dưỡng, nghiện rượu và giảm cân nhanh chóng cũng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ có thể được chẩn đoán bởi xét nghiệm máu hoặc làm gan bị to ra.
 
Ăn uống khoa học để chữa bệnh gan nhiễm mỡ
Ăn uống khoa học để chữa bệnh gan nhiễm mỡ
 

KHÔNG NÊN ĂN QUÁ NHIỀU VÀO BỮA TỐI ĐỂ HẠN CHẾ MẮC GAN NHIỄM MỠ

 
Để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, theo các bác sĩ benhviemgan.net, chúng ta nên từ bỏ những thói quen xấu như ăn đêm, ăn vặt và ăn đồ ngọt, nên ăn uống điều độ, ăn đúng bữa, đúng giờ. Không nên ăn bữa tối quá muộn và nên ăn ít trước khi đi ngủ. 
 
Buổi tối tốt nhất nên chọn các thức ăn dễ tiêu hóa, nhẹ nhàng làm chủ, nếu buổi tối ăn quá nhiều, dinh dưỡng quá phong phú, thêm vào đó không vận động, không tiêu hao năng lượng sẽ làm cho mỡ trong máu tăng cao thêm khi ngủ huyết dịch lưu thông chậm, lượng mỡ lớn trong máu bám vào thành mạch máu, có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe của cơ thể. Những người ăn nhiều vào bữa tối thường dễ bị béo phì do đó nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cũng cao hơn.
 
 
 

LỜI KHUYÊN CỦA BÁC SỸ

 
Theo khuyến cáo của các bác sĩ benhviemgan.net, không khó để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng ta cần phải xây dựng cho mình có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý: hạn chế chất béo, đường và muối trong khẩu phần ăn; không uống rượu, bia và các đồ uống có cồn; bổ sung nhiều chất xơ và trong các bữa ăn; thay bằng việc đi ăn ngoài thì nấu ăn ở nhà với các món ăn đủ chất dinh dưỡng… Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn không chỉ góp phần giúp cho chúng ta có một sức khỏe tốt mà còn giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Bác sĩ chất lượng

  • Điều trị tiên tiến

  • Chăm sóc tận tâm

  • Tư vấn nhiệt tình

  • Bảng giá niêm yết

Với phương châm “tận tâm – tận lực – tận tình”, chúng tôi sẽ cố gắng mang đến cho người bệnh sự chăm sóc và quan tâm toàn diện nhất. Tạo nên môi trường thân thiện nơi làm việc, thoải mái như người thân trong gia đình.

Nhập số điện thoại và gửi,
Chúng tôi sẽ gọi lai cho bạn ngay

  Ý KIẾN BẠN ĐỌC ( Hãy để lại số điện thoại đê chúng tôi tư vấn cho bạn !)

Bài viết liên quan khác
Hoặc gọi 0985153292